Leiritykset leireilty, palataam sorvin ääreen
Su - länsiväyläjuoksu
Ma - kiipeily
Ti - kiipeily, lenkki
Ke - sulkkis, lenkki
To - kiipeily
Pe - fillaroimaan Nuuksioon vapuksi, ehkä
No Guts No Gloryn yhteistreenit, harjoitusohjelmat ja muu harjoitteluun ja valmentautumiseen liittyvät jutut.
Maraton: 3:59.00 / Erkko
Triathlon: 5.29.43 (1/2) / Erkko
Kalevan Kierroksen 5 lajin yhteispistemäärä:
3500 / Vide
(v 2009 3096 / Vide)
(huonoin laji tiputetaan pois)
-----------------------------
VO2Max
TimoS VO2 51 ml/kg/min (Cooper 2825m)
Erkko VO2 58 ml/kg/min
Make Vo2 51,7 ml/kg/min (valojänö)
-----------------------------