Vko 52

Talvi on tullut etelään, ja Kauhalassa on saatu jääkiipeilykausi auki. Yritetään ensi viikolla saada mahdollisimman paljon jääboulderointia aikaiseksi

Ma - Luistelu, sali tai jääkiipeily
Ti - Luistelu, sali tai jääkiipeily
Ke - Jääkiipeily
to - jouluhuilu
pe - sali tai jääkiipeily

Nuppitreeniä

Kiipeilyähän voi - ja pitää - treenata monesta vinkkelistä. Eilen oli vuorossa erittäin hassunhauska vinkkeli kun harjoiteltiin Tapanilassa Josen johdolla putoamista, tarkoituksen karistaa ihmiselle luonnollinen pienehkö pelkotila pudota vapaaehtoisesti korkealta.

Homma etenee siten että Jose pakottaa kiipeämään erittäin negaa reittiä, tietysti selvästi yli oman graden jotta putoaminen varmistetaan. Samalla varmistaja antaa muutaman metrin ylimääräistä släkkiä köyteen, ja muistaa tiedottaa kiipeilijää asiantilasta. Sitten kiivetään kunnes pudotaan, tietoisena ylimääräisestä släkistä putomista yrittää välttää suunilleen viimeiseen asti. Tätä sitten toistetaan kunnes ei enää pysty kiipeämään jonka jälkeen vaihdetaan kalsarit...

Täytyy sanoa että treeni oli kyllä erittäin tehokasta monessakin suhteessa, tietynlaista oppimista putoamisesta selviämisestä kyllä tapahtuu suht nopeasti, lisäksi vilpitön kuolemanpelko saa ottamaan itsestä irti uudella tavalla. Ja metritolkulla annetun vittuilusläkin ansiosta oppii jopa klippaamaan vasta sitten kun se on helpointa, eikä heti kun se on mahdollista - kun ei ole merkitystä tippuuko 10m ja vai 10,2m.

Huisan mieltäavartavaa, suositellaan

Vko 51

Viikon vko 51 treeniohjelmassa on näin pakkasten saavuttua retkiluisteluvaraus, tarkoitus on että Mikke lähtee ulkoiluttamaan porukoita kun aika on kypsä.

Muuten jatketaan kiipeilyä tukevaa salitreeniä, hakkupainotuksin sekä opetellaan luistelemaan Oulunkylässä

Ma - Iltasali, luistelu
Ti - Iltasali, murtsikkaa ylläshallisssa
Ke - melontaa jos ei jäätä
To - Iltasali
Pe - joulujuhlintaa



Jos tyylittelee hakuilla. Työn alla cave-lap, joka on vieläkin tekemättä

vko 50

ei ihme ettei treeneissä näy ketään kun ei ole ohjelmaa...

to - hakkutreeni iltasalilla
pe - iltasal