Hiihdot on hiihdelty - Vuokatissa keli oli aika rankka ja aika oli viimevuotta huomattavasti huonompi, 2:26. Ero voittaneen aikaan kuitenkin kaventui, joten pisteitä ropisi edellisvuotta enemmän... Koska koko Kalevan Kiertämisen ideana on toimia jatkuvaluonteisena aerobisen peruskestävyyden treeninä, niin oletan homman onnistuneen niinkauan kun pistemäärä paranee edelliseen vuoteen verrattuna
Hiihdon loputtua siirrytään samalla Alaskatreenin viimeiseen vaiheeseen, seuraavat 8 vikkoa saleilla ja seinillä on paljon hakkutreeniä ja aerobiseen tulee mukaan enenevästi verttimetrien könyämistä.
Pk treeni muuttuu juoksuksi, ja varsinaisen Alaskatreenin rinnalle pitäisi saada puolimaratonin vauhtia hieman lissää. Oulun puolikkaalle taitaa tavoite olla 1:48 eli parantaa pitäisi maltilliset 3min - homma ei varmaan periaatteessa olisi kaksinen, mutta kun on näitä rinnakkaisia tavoitteita niin tuppaa tulemaan hieman aikatauluhaasteita.
Ma - sisäkiipeily, iltasalilla hakkuvoimaa
Ti - yhteislenkki, kevyt, 40min + kuntopiiri & venyttely
Ke - yhteislenkki, perus, 60min
to - hakku, kestävyys
pe - lenkki, pitkä 90min
lauantaina lähdetäänkin sitten korkeanpaikanleirille hanurilan maisemiin
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti